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缺鈣是孕期抽筋的常見原因

2019-06-07 00:25:32 | 来源: 科技

  缺钙是孕期抽筋的常见原因(图)

  北京读者王女士问:我今年30岁,怀孕两个月了,近一次做伸腿运动时,大腿突然抽筋了,差点站不起来,请问这是什么原因?

  南京市中西醫結合醫院婦產科主任劉德佩答:缺鈣是孕期抽筋的常見原因。胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供,因此,準媽媽每天應保證約1.2~1.5克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足,將造成血鈣低下,導致肌肉收縮,繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低,故這種原因導致的抽筋多在夜間發作。孕婦平時要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。同時,多曬太陽,促進鈣的吸收和利用。海帶含碘、鈣豐富,有利于胎兒生長,防止肌肉抽搐。

  除了缺钙,孕妇在一次过量摄入肉类物质后,也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致电解质紊乱,其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的,但应注意营养的均衡摄入。

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