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江西九江健康必须哋宝宝嘚饮食总湜让家长們

2019-02-28 03:10:49 | 来源: 养生

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宝宝的饮食总是让家长们头疼宝宝的饮食老是让家长们头疼,不知道该给宝宝吃啥才是养分的?而挑剔的宝宝,更是让家长们无从下手,如何才华让挑剔宝宝喜爱上那些有养分的食物呢?下面来看看养分师给我们出的招吧。

合适宝宝的10种养分食物:

1、猕猴桃——的生果

猕猴桃被称为养分的金矿,它富含丰厚的维生素C,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是毫克,可谓生果中的“VC”,此外,它还富含较丰厚的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,并且它富含的膳食纤维和丰厚的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要留意,猕猴桃中心带籽的有些尽量不要给宝宝多吃,由于这有些不容易被消化。

假设宝宝不喜爱吃生的猕猴桃,还能够把它做成果汁,或许猕猴桃酱,作用相同好。

2、菠菜—— 的蔬菜

菠菜为宝宝供给的首要养分成分是维生素A和叶酸,别的还有一些维生素C和铁。由于它没有杂味,宝宝一般都很喜爱吃。并且菠菜的用途许多,你能够把它作为盘边的装修,也能够在它上面放一些番茄酱,还能够用它替代生菜放在宝宝的三明治里。可是要记住,不能把它和豆腐一同吃,否则会影响钙的吸收。

让宝宝吃蔬菜一向是母亲对比头疼的事,假设你多花点心思,做一道有构思的蔬菜饭,比方一个菠菜寿司、菠菜拌饭,宝宝决不会想到这个既风趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。

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