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高考期間不能吃什么

2019-05-03 11:49:30 | 来源: 历史

高考期間不能吃甚么,高考前不能吃什么?臨近高考,考生家長能幫上忙的就是好好安排孩子的飲食。但是吃的不當,容易引發身體不適,影響考試的結果。那末高考前不能吃什么呢?下面為您一一盤點。

高考前不能吃甚么 利尿水果

现在正是西瓜和香瓜上市的季节,但是考生却不宜多吃,因为这两样水果都是利尿的,吃完之后上厕所会比较频繁,不仅影响了考生的思路,也耽误了短暂的考试时间,而且,这两样吃不好,都容易引起肠胃不适,甚至是更严重的疾病,而且晚上吃了也容易上厕所,影响睡眠,所以建议家长,不要给考生吃。

高考前不能吃什么 小米粥

高考期间, 在食物的选择上应坚持“保守原则”,切忌“创新”。也就是说,要尽可能多吃平日里常吃的食物,而不要轻易尝试新的食品(包括一些所谓的补品)。另外要避免吃那些刺激性强、比如大葱、辣椒、芥末等和那些不容易消化的食品(比如牛肉等)。有些家长认为,考生着凉后早饭应该做些小米粥,但早餐一定不要吃小米粥,因为小米粥容易降低人的兴奋度,不利于考生进行高考。但是小米粥或者是小米饭比较适合在晚上吃,这样有助于睡眠。

小米粥容易下降人的兴奋度,不利于进行高考

高考前不能吃甚么 红色蔬果

不同颜色的蔬菜和水果,其蕴含的营养素也各不相同。因此,在蔬菜和水果的选择上,五颜六色可以让人增强食欲,营养丰富、均衡。

不同的色采的蔬菜有不同的效果:黑色蔬菜会增强自信,如木耳、黑米、紫菜等;绿色蔬菜可以稳定情绪,如菠菜、油菜、大头菜等;红色蔬菜可以起到兴奋神经的作用,高考前的考生一般都处于兴奋状态,应该减少红色蔬菜的摄入,以免过度兴奋。

高考前不能吃什么 坚果

零食可以适当吃些,但要记住:油腻的食物及坚果类食物,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过量的食物要少吃。有的考生一看书就想吃零食,但是又怕会吃胖,为此专家建议,无妨选择吃黄瓜及水果等,可以有效地控制食量。

考生在考试期间一定不要喝咖啡,影响发挥

高考前不能吃什么 咖啡

一些含糖的饮料在吃饭前不要吃,易产生饱腹感,不利进餐时的食量。考生考试前可以喝一些茶及咖啡,但一定不要太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会适得其反,影响睡眠质量。专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。

高考前不能吃什么 冷饮雪糕

有的考生赶路热了,在考场附近,买支雪糕降降温,因为本来就紧张、压力大,再赶上夏天,身体里热得像团火,吃一根雪糕虽然降温了,但却会引起胃肠的不适应,出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全,或是质量没法保证,那带来的问题就会更大。所以,高考这两天,尽量不要吃雪糕冷饮等。

高考前不能吃什么 凉拌菜

高考期间,尽量不要给考生吃这些凉拌菜和卤菜。凉拌菜,首先在清洗环节,很可能会洗不干净,细菌或病菌残留;第二,凉拌菜有荤有素,不同的菜品带有不同的菌类,容易起冲突,即便不冲突,也可能会因为卫生不安全出现各种问题。选择在饭店用餐的家长和考生,更要注意,一定不要吃熟食。

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